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Músicas e sons para dormir melhor

Foi-se o tempo no qual a melhor estratégia para pegar no sono e descansar de verdade era contar carneirinho. Cá entre nós, para muita gente, essa nem chegou a ser uma opção. E se você é do time que prefere um sonzinho especial para adormecer, o artigo de hoje é para você.

Confira as músicas e sons para dormir melhor e acordar com a disposição e a mente renovados como nunca:

  • Chay Suede – Papel
  • Clarice Falcão e Moska – Eu me Lembro
  • Colbie Caillat – I Never Told You
  • Coldplay – Magic
  • Corinne Bailey Rae – Like A Star
  • Ellie Goulding – How Long Will I Love You
  • Jack Johnson – Constellations
  • Regina Spektor – Fidelity
  • Sam Smith – Stay With Me
  • The Beatles – Good Night
  • Ed Sheeran – Thinking Out Loud
  • Stay With Me – Sam Smith
  • Love Me Like You Do (from Fifty Shades of Grey) – Ellie Goulding
  • I See Fire – Ed Sheeran
  • I’m Not the Only One – Sam Smith
  • Rain for Sleep – Rain Sounds
  • All of Me – John Legend
  • Earned It (from Fifty Shades of Grey) – The Weeknd
  • Let Her Go – Passenger
  • Skinny Love – Birdy
  • Say Something – A Great Big World, Christina Aguilera
  • FourFiveSeconds – Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
  • The A Team – Ed Sheeran
  • Tenerife Sea – Ed Sheeran
  • Give Me Love – Ed Sheeran
  • Lay Me Down – Sam Smith
  • Fix You – Coldplay
  • Photograph – Ed Sheeran
  • Kiss Me – Ed Sheeran
  • Latch (Acoustic) – Sam Smith
  • Cloud Atlas – Tom Tykwer, Johnny Klimek& Reinhold Heil
  • José Gonzalez – Slow Moves
  • Fyfe Dangerfield – Firebird
  • Damien Rice – Sleep, Don’t Weep
  • Lykke Li – Possibility
  • Sia – Lullaby
  • Sigur Rós – Fjógur Píanó

Aplicativos para ajudar você a dormir bem

Se, em vez de música, você prefere um som de natureza ou algo parecido para pegar no sono, veja as dicas a seguir:

Sleep Genius

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Sleep Genius

Mande sua insônia para o espaço com o Sleep Genius. Ele foi criado a partir de pesquisa da NASA para ajudar os astronautas a dormir.

Uma parceria entre especialistas de várias áreas (neurociências, música, som e sono) que reproduz a frequência considerada ideal para o cérebro repousar de verdade.

Com o aplicativo, é possível programar um boa noite de sono utilizando sons relaxantes que diminuem a frequência cardíaca e a respiração.

O Sleep Genius possui uma versão básica gratuita com apenas uma melodia. Com R$25, você adquire uma versão mais recheada de bons sonhos. O aplicativo está disponível para Android e iOS.

Relax Melodies

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Relax Melodies

Traz elementos musicais e sons de relaxamento da natureza. Pode ser usado até durante exercícios de ioga.

Oferece sons bastante variados, para todos os gostos, inclusive com seleções predefinidas para cada categoria. Por exemplo: sono profundo e meditação profunda, entre outras.

Mas o ponto alto o app Relax Melodies é a grande quantidade de sons e coleções de efeitos: mais de 40. E ainda é possível criar sua própria seleção, juntando as melodias de sua preferência.

O aplicativo está disponível gratuitamente para AndroidiPhone e Windows Phone.

Embora existam controvérsias em estudos norte-americanos sobre o hábito de dormir ouvindo música, especialistas do sono afirmam que cada pessoa tem um certo padrão de sonorização para adormecer. Algumas conseguem usar a música para ignorar os sons do ambiente; outras não.

E você, que som prefere? Bons sonhos, e até as próximas dicas!

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